Smoothies sind eine einfache Möglichkeit, deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Der beste Weg, die genauen Zutaten deines Smoothies zu kennen, ist, ihn selbst zu machen oder ihn in einer Smoothie Bar zusammenstellen lässt. Alles, was du brauchst um einen Smoothie selbst zu machen, ist ein Mixer, Obst und eine Grundlage wie Wasser, Milch …
Ob du ein erfahrener Trainingsveteran oder ein neues Gesicht im Fitnessstudio bist, es lässt sich nicht leugnen, dass Unterschenkelschmerzen ein großes Hindernis für das Training (und den Alltag) sein können. Manche Schmerzen werden durch den Bewegungsumfang des Knöchels bestimmt. Verschiedene Faktoren wie frühere Verletzungen und Abnutzungserscheinungen, physiologische Probleme durch die verschiedenen Schuhe und die Art …
Arganöl wird aus den Kernen der in Marokko beheimateten Arganbäume gewonnen. Am häufigsten wird es als reines Öl verkauft, das direkt auf die Haut aufgetragen oder eingenommen werden kann, um verschiedene gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Es ist in Form von Kapseln erhältlich, die mit dem Mund eingenommen werden. Außerdem ist es häufig in eine Reihe …
Quinoa ist 3.000 bis 4.000 Jahre alt, als die Inkas in Südamerika erstmals erkannten, dass der Samen für den menschlichen Verzehr geeignet ist. Man glaubte, dass Quinoa die Ausdauer der Inka-Krieger steigerte und wurde als chisaya mama, die „Mutter aller Körner“ bezeichnet. Technisch gesehen gehört Quinoa jedoch nicht zu den Getreidekörnern (zu denen Hafer, Weizen, …
Ein morgendlicher Spaziergang und die Entwicklung einer entsprechenden Routine können wunderbare Auswirkungen auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit haben. Das sind nur ein paar Vorteile eines morgendlichen Spaziergangs Sie fühlen sich besser das Risiko von Herzkrankheiten, Schlaganfällen, Diabetes und bestimmten Krebsarten zu senken einen klaren Kopf zu bekommen den Blutdruck zu senken mehr Energie Verbessern …
Wenn Sie auf der Suche nach einer Möglichkeit sind, natürlich strahlende Haut mit einer Portion Wohlbefinden zu bekommen, brauchen Sie nicht weiter zu suchen. Gesichtsyoga kann Falten vorbeugen oder zumindest deren Erscheinungsbild glätten kann. Und es gibt einige Beweise, die diese Behauptungen untermauern.Einge Beispiel auf dem Internet ziegt, dass 30 Minuten Gesichtsübungen pro Tag (oder …
Die Faszienrollen-Revolution zeigt keine Anzeichen von Stillstand. Wenn Sie die Faszienrolle von Kopf bis Fuß in Ihre Fitness Routine integrieren, verbessern Sie nicht nur die Problemzonen, sondern Sie werden die Ergebnisse im ganzen Körper spüren. Die folgenden fünf Vorteile des Foam Rolling zeigen Ihnen genau, warum diese Weichteiltherapie (zu Recht) in aller Munde ist. Was …
In einer perfekten Welt hätten wir alle Zeit, jeden Abend in der Woche selbst gekochte gesunde Mahlzeiten zuzubereiten. Ich gebe voll und ganz zu, dass ich meinem Kind ab und zu eine Tiefkühlpizza zum Abendessen gebe. Wenn das wahre Leben passiert und Du keine Zeit zum Kochen hast, gibt es ein paar gute Tricks, um …
Natürlich könnte man nun sagen: „Nein, auf keinen Fall! Es gibt viele gesunde und leckere Gerichte.“ Wer sich aber vorgenommen hat, einen schönen Abend mit seinen Freunden zu verbringen und zu kochen oder eine Feier zu organisieren, der merkt schnell, dass der Teufel wie immer im Detail steckt. Die Geschmäcker sind unterschiedlich. Was bei dir …
