5 Vitamine und Mineralstoffe, die du täglich zu dir nehmen solltest

Mit Nahrungsergänzungsmitteln kannst du die empfohlene Tagesdosis an Vitaminen und Mineralstoffen zu dir nehmen, die du für einen gesunden Körper benötigst. Am besten nimmst du deine Vitamine und Mineralstoffe über eine ausgewogene Ernährung auf, aber ein Nahrungsergänzungsmittel kann deinem Körper einen Schub geben, am besten eignen sich dafür ganze Supplement Pakete. Wir erklären dir, welche …

Wie du mit Vitamin C die beste Haut bekommst, die du je hattest

Wir nehmen Produkte auf, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind. Wenn du über die Links auf dieser Seite einkaufst, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Hier ist unser Prozess. Wenn es um das Vitamin geht, das den größten Nutzen für den Körper hat, ist das Vitamin C wohl das Beste. …

Nicht jeder Tees ist während der Schwangerschaft zu empfehlen – das sollten Sie wissen

Wenn Sie erfahren, dass Sie schwanger sind, ist Ihr erster Gedanke vielleicht, sich von Sushi, Weichkäse und Wein zu verabschieden. Der Verzicht auf rohen Fisch, unpasteurisierte Lebensmittel und Alkohol ist sinnvoll, aber eine heiße Tasse Tee zu trinken, scheint eine sichere Sache zu sein. Manche Tees sind für Schwangere sicher und wohltuend, andere enthalten zu …

Das sind die besten Weißweine zum Kochen

Woher wissen Sie, was Sie wählen sollen? Wir können helfen… Viele unserer Lieblingsrezepte verlangen nach einem Schuss Weißwein: Pasta Saucen, Suppen, Hähnchen Gerichte. Wir sind keine Weinsnobs, also machen wir uns in der Regel nicht allzu viele Gedanken über die Auswahl der perfekten Flasche – aber manche Weine passen besser zu Rezepten als andere. Woher …

5 Wege, um ein jugendliches Aussehen im Alter zu bewahren

Sitzt du? Eine aktuelle deutsche Studie hat ergeben, dass das Aussehen der Haut an Brust, Händen und Armen einer Frau einen großen Einfluss darauf hat, wie alt sie wahrgenommen wird. Mit anderen Worten: Du musst dir nicht nur um dein Gesicht Sorgen machen, wenn du älter wirst – sondern auch um deine Haut. Es ist …

Wie man frisch gefangenen Fisch zubereitet

Wie man frisch gefangenen Fisch zubereitet Mit Zugang zu Wasser und der richtigen Ausrüstung kann jeder selbst Fisch fangen und eine tolle Mahlzeit zubereiten. Es gibt wohl nichts Schöneres als den ersten Biss in einen Fisch, den du selbst gefangen, gesäubert und zubereitet hast. Um das zu erreichen, ist es wichtig zu wissen, wie du …

Smoothies – simpel mehr Obst in deine Ernährung aufnehmen

Smoothies sind eine einfache Möglichkeit, deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Der beste Weg, die genauen Zutaten deines Smoothies zu kennen, ist, ihn selbst zu machen oder ihn in einer Smoothie Bar zusammenstellen lässt. Alles, was du brauchst um einen Smoothie selbst zu machen, ist ein Mixer, Obst und eine Grundlage wie Wasser, Milch …

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Die Beweglichkeit deiner Knöchel checken + smarte Dehnübungen für die Unterschenkel

Ob du ein erfahrener Trainingsveteran oder ein neues Gesicht im Fitnessstudio bist, es lässt sich nicht leugnen, dass Unterschenkelschmerzen ein großes Hindernis für das Training (und den Alltag) sein können. Manche Schmerzen werden durch den Bewegungsumfang des Knöchels bestimmt. Verschiedene Faktoren wie frühere Verletzungen und Abnutzungserscheinungen, physiologische Probleme durch die verschiedenen Schuhe und die Art …

arganöl

So kannst du dank Arganöl dein Hautbild verbessern

Arganöl wird aus den Kernen der in Marokko beheimateten Arganbäume gewonnen. Am häufigsten wird es als reines Öl verkauft, das direkt auf die Haut aufgetragen oder eingenommen werden kann, um verschiedene gesundheitliche Vorteile zu erzielen. Es ist in Form von Kapseln erhältlich, die mit dem Mund eingenommen werden. Außerdem ist es häufig in eine Reihe …

Quinoa: Der neue/alte Wundersamen

Quinoa ist 3.000 bis 4.000 Jahre alt, als die Inkas in Südamerika erstmals erkannten, dass der Samen für den menschlichen Verzehr geeignet ist. Man glaubte, dass Quinoa  die Ausdauer der Inka-Krieger steigerte und wurde als chisaya mama, die „Mutter aller Körner“ bezeichnet. Technisch gesehen gehört Quinoa jedoch nicht zu den Getreidekörnern (zu denen Hafer, Weizen, …